20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的小脑形态毫无疑问着你是个聪明人呢，那时候我们有恳请到了小儿科处长周体贴先生为我们小脑形态!

下面是本期音频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，小儿科五病区(病症中同理)处长。1994年起即兼职小儿科的临床医疗指导。1997年开始重点科学研究立体定向和机能小儿科疾病，之外是对病症病的诊治，多年来受益了几千例患者的临床诊断外科手术经验。在国家级杂志发表学术研究十余篇，参加汇编重要著作《手术学讲义：小儿科卷》(第二)、《化学疗法学纳米技术开发展》《神经核医学》、《病症外科学》等。近年来重点卓有成效伽玛刀外科手术病症、整形(包括病南村切除术、丘脑鲎切除术、内层切除术等)外科手术病症，受益了多样化的经验。另外主要科学研究病症同理脏病起源南村的定位，在全国性率先分析方法脑电立体定位技术开发，解决疑问 128 导脑电与影像融合技术开发。其中科学研究难治性病症南村定位课题给予国际原子能机构(IAEA)资助。

快前行+打球：小脑则会更是聪明

“自然现象的间歇社会活动和有一定技巧性的繁复社会活动融为一体，能起到锻炼小脑的依赖性。”科学研究人员说道，自然现象的间歇社会活动包括快前行、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的同理情平和愉悦，远处失眠的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低强度间歇社会活动，16都于，以此前不曾社会活动的人入睡时间则会缩短一半，总睡眠时间则会延长1小时，这能提高同理脏与能力也、注意到力等认知机能有关的化学生物体水平，从而提升认知机能。坚持有自然现象的间歇社会活动，可以让你在指导的时候“灵光”仿佛，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的繁复社会活动，包括球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们只能身体多个部位协调因应，更是容易锻炼小脑的自主性。在开展这些社会活动时，常常只能用脑思索，例如棒球手在投球时只能思索如何技术开发性手臂的上会动作投单单各种变幻莫测的球;舞狮者不只要闪亮身躯，还要流入焦虑，一个红斑神、一个表情都要经过设计;社会活动，小脑左右内层紧密因应，红斑、同理、手紧密联系。

科学研究人员指单单，社会活动还能增加体温，向小脑都从地供应氮气和，此前提单单很好的指导长时间。现代人指导者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的长时间。一般人因此只能更是多的氮气和提高用脑效率，对他们而言，社会活动就显得更是为重要了。

科学用脑

小脑是四肢耗氧量大的骨髓，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氮气适宜更是容易提高小脑的指导效率，保有高度的注意到力。用脑时，无需之外着重于研读、指导环境的环境质量。

小脑百分之八十以上由水一组，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式开展传送，而水是电流传送的主要载体。所以，在少时或做课堂此前，先饮一至两杯白河，更是容易小脑运作。

看看舒缓的电子音乐，对小脑神经细胞细胞内十分有利;与好友或者陌生人聊天室也则会促进小脑的生殖和锻炼小脑的机能;多少时多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的小脑愈加多样化起来;掩蔽远处的直觉，并注意到及时往小脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

医疗卫生肉类：根据有关科学研究，对小脑生长生殖有重要依赖性的生物体主要有以下8种：脂肪组织、钙、、糖、核酸、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，所含这8种生物体的饲料都可算作是健脑饲料。其中突单单的是这样一些肉类：

⒈核桃。它所含不饱和脂肪组织酸，这种生物体能使脑的形态生物体充实，从而使人很强很好的现代人。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但养分多样化，其健脑依赖性也不断优于哺乳类肥厚本身。因为哺乳类脾脏比肥厚富含更是多的不饱和脂肪组织酸。

⒊糯米。糯米中所含的钙是糖类偏重于的，同时它还富含少量的B族CYP，这些对小脑的生殖很有利。

还有一些饲料如鸭蛋、鱼种类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的饲料，可以让你更是聪明。这些饲料主要有：龟壳、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、龙虾等等。

多吃龟壳可以让小孩子更是聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳富含核酸、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的解热。猪脑很强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾富含粗核酸、脂肪组织、钙等成份，很强补肾益精、健脑的解热正确的过夜方法：小脑医疗卫生常思防衰。

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